自転車は最高です

昼練

昼練

剛脚養成マシン マグテックスツインゲット

自転車グッズ

昼練

昼練

昼練

昼練

昼練

昼練

昼練

昼練

アナトミック下ハン握り方あれこれ

ポジション

昼練

昼練

11-28Tディレーラー調整方法

メンテナンス

昼練　やはり変速の調子悪し

トラブル メンテナンス 昼練

昼練　11-28Tは変速調整がシビア

メンテナンス 昼練

28Tデビュー　朝練　-3℃

朝練

パールイズミ福袋2012ネタバレ

自転車グッズ

11-28T装着

メンテナンス 自転車グッズ

昼練

昼練

11-28Tカセットをゲット

自転車グッズ

CRC恐るべし

自転車グッズ

昼練

昼練

朝練

朝練

パールイズミのお買い得福袋

自転車グッズ

朝練

朝練

昼練

昼練

昼練

昼練

スプロケ交換しました

メンテナンス 自転車グッズ

キシリウム・エリート異音対策

メンテナンス

帰省練

昼練

昼練

昼練

昼練

昼練

昼練

昼練

昼練

昼練

ワイヤーグリスアップのすすめ

メンテナンス 自転車グッズ

久しぶりの昼練

昼練

昼練

昼練

朝練　西峠

朝練

昼練

昼練

朝練

朝練

昼練

昼練

昼練　復調ぎみ？

昼練

昼練

昼練

久しぶりに朝練

朝練

久しぶりに汗をかきました

昼練

朝練　途中から雨

朝練

昼練

昼練

Selle ITALIA SLR TEAM EDITION ゲット

自転車グッズ

朝練　西峠

朝練

昼練

昼練

7℃でした！　朝練 LSD

朝練

朝練　西峠

朝練

昼練

昼練

朝練　今日も西峠

朝練

アルテグラ右レバーの不具合

トラブル

朝練　西峠

朝練

リヤ三角用ディスプレイスタンドをゲット

自転車グッズ

昼練

昼練

朝練45km

朝練

フロントメカ交換

トラブル メンテナンス 自転車グッズ

昼練

昼練

朝練　気温9℃ 西峠練

ポジション 朝練

昼練

昼練

朝練　三本ローラー

朝練

キシエリのタイヤを交換しました。

メンテナンス 自転車グッズ

朝練　3本ローラー

朝練

昼練

昼練

昼練

昼練

コスカボのタイヤを交換しました。

メンテナンス

チェーンリングねじゲット+昼練

昼練

アルミTCRで西峠TT

朝練

昼練

昼練

昼練

昼練

昼練再開

昼練

涼しくなった朝練　55km

朝練

朝練　サドルセッティング中

ポジション 朝練

バーテープとサドル交換(Prologo Scratch)

自転車グッズ

朝練　心拍上がらないからLSD

朝練

軽く朝練

朝練

朝練ローラー

朝練

メンテと朝練

メンテナンス 朝練

朝練　まさかのパンクと修理

トラブル メンテナンス 朝練

昼練

昼練

引き続き熱中LSD練

昼練

LSD練 謎のパンク

朝練　テンポ1時間超

朝練

朝練55km

朝練

朝練

朝練

朝練　平地テンポ練

朝練

今日のライド

昼練 朝練 夜練

夕練

夜練

朝練　アクティブリカバリー

朝練

午前の部　268会議と練習に参加

朝練

とうとう40,000km突破

朝練

久しぶりの朝練

朝練

朝練　心拍高い中強度

朝練

嗚呼、また破壊した。

トラブル

ボトルは漂白して清潔に（ボトルのメンテ）

メンテナンス 自転車グッズ

朝練　平地でバリエーション

朝練

昼練

昼練

朝練　平地テンポ

朝練

四頭筋でテンポ　Ave36.1km/h

朝練

朝練テンポ走1時間 Ave34.1km/h

朝練

朝練　いまだ休息モード

朝練

朝練

朝練

LSD

ロードバイクのメンテ講習会

メンテナンス

朝練　平地テンポ走

朝練

朝練　西峠テンポ練　2

朝練

PRO VIBE 7S ハンドルのインプレ

自転車グッズ 昼練

本気でもがけるハンドルをゲット

ポジション 自転車グッズ