今日もなんとか昼練。強度を高めながら行きますが、一度心拍が上がってしまうとちょっと強度を下げても心拍はなかなか下がらない状態。乳酸がたまりっぱなしのような感じです。乳酸処理能力低下中。
風と闘いながら、力強く踏み込んでいきました。
心拍が高かったので、最後にクールダウンを入れましたが、心拍がゾーン1まで下がるのにかなり時間を要しました。
走行距離 14km
平均時速 33.4km/h
平均心拍 165
ケイデンス 84
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