このところ朝練は西峠が多くなっています。心拍トレーニングには割といいところなので、最近お気に入りです。
心拍80パーセント前後でテンポ走。18分40秒で平均心拍160。前回と比べれば良いです。
特にしんどいとは感じず、気持ちよい登りでした。ヒルクライムも楽しいと感じるようになれました。
帰りの小柿からの平地も同様の強度で走りましたが、こちらの方が大変でした。
走行距離 45.2km
平均時速 29.1km/h
平均心拍 147
ケイデンス 84
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