今日も体がお疲れモードなのか心拍が最初から上がらず、無理して負荷をかけると低い心拍のまま乳酸がたまっていくという状態でした。筋肉の疲労はないのですが、慢性的な疲れでしょうか。
しかし別に体調は悪いわけではなく、むしろ昨夜行ったヨガ講習会の効果もあっていい状態でした。
心拍が上がらないのはしょうがないので、ゾーン2のLSDペース。有酸素運動で血行をよくし、健康増進の運動をしました。
気持ちよく走れました。
走行距離 56km
平均時速 30.2km/h
平均心拍 135
ケイデンス 89
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いやいや、その平均速度はLSDじゃあないですから～！
返信削除心拍が上がらないから、見かけのみLSDなのかもしれないですね。実際にはもうちょっと強度高いみたいな・・・。
返信削除平均速度、俺の全力．．．
返信削除(´･ω･`)｢~
シロわんわんさん
返信削除おお、そういえば昨日夜７時すぎごろにすれちがったかもですね。カラフルなライトのホイールのロードバイク！