昼練　相変わらず寒くて強風

今日は風速6メートル。路面はドライでしたが、曇っていて時々雪もぱらつくコンディションでした。

最近、ロードバイクに出会いません。やはりバッドコンディションだからだめですね。

コース
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=34bb0f9a1e82940ba32fc0899248e8bf

走行距離 13.5km
平均時速 31.8km/h
平均心拍 155
ケイデンス 95

ケイデンス105以上を保って楽に走れるようになりました。やはりペダリングは重要です。