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出国前朝練

2009年12月9日水曜日

朝練

t f B! P L

昼ごろ出国で台湾に一週間ほど行ってきますが、朝練はしっかりとやっていきます。

いつものコース
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=6ba56269fa9b11a059ea7ee6a7e9f23e

まだ暗い内からスタートしますが、すでに出勤時間帯でけっこう車が多かったです。

一週間乗れないのは精神的にきついです。体重73kgが帰ったらどうなっているか今から心配です。

気温 1℃
走行距離 30km
平均時速 30.5km/h
平均心拍 154
ケイデンス 90

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