今日はゆったりと朝練しようと思い、心拍140ぐらいで走っていました。これが夏場だと平地で32km/h以上出るんですが、寒いとそうはいきません。
どうも寒いと心拍上がりぎみですが、体への負荷は心拍計の数字ほどではないんです。心拍が155とかになっても有酸素運動の普通の呼吸でいけます。
途中、平均を見て28.8km/h 心拍142になっていて、心拍の割に強度が低いことに気付きました。
後半追い込みましたが、30にはちょっと届かず。
この寒い中を半袖のTシャツで走るノーヘルのロード乗り発見。無茶です。
気温 12℃
走行距離 45km
平均時速 29.9km/h
平均心拍 145
ケイデンス 87
投稿
Ｖ３の心拍計はどうも胡散臭いですよねぇ。
返信削除たまぁに動かんし。
しかしここ最近すっかり寒くなりましたよね。
ここ石川県もかなり寒いです。
朝は冬の装備でないと走れません。。。
でも半そでノーヘルはほんと無茶ですよねぇ。
まるでベアマン？的な状態ですもんねぇ。
心拍計はドライな状態だと240とかめちゃくちゃな値でますね。ぬらしてから使っているので大丈夫ですが。
返信削除寒いと空気抵抗が増えて遅くなるのかと思いきや、体が冷えて心拍の割には運動能力が落ちるみたいです。のども渇かないし心拍の割には疲れないし・・・。やはりしっかりした冬装備が必要です。
ベアマンならこの時期でも半袖ノーヘルですねえ。