気温はマイナス4.5℃でしたが、もうずっと外で朝練してないので、たまらずに行ってきました。
朝、ほんの少し明るくなってきたので、30kmコースへ。
やはり寒いと速度が上がっていかないです。それでもAVE30km/hになったのでまあよしとします。
コース
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=3990b8ed663537a76e6d6693fce16162
気温 -4.5℃
走行距離 30km
平均時速 30.2km/h
平均心拍 154
ケイデンス 89
今日も元気ですねえ♬♩♫♪☻(●´∀`●)☺♪♫♩♬三田の朝がそんなにさぶいとは......。
返信削除碧さん、
返信削除なんたって体内年齢測定値は17歳ですからね!
ちなみに、三田市は大阪と比べると5℃~6℃ぐらい低いです。
そして、僕が住んでいるところは郊外なのでさらに1℃か2℃ぐらい低いんですよ。
goma2さんお久しぶりです^^;
返信削除オフだったので綾部へ、
「LSDと言う名の亀ロード」
に行って来て、今帰って来ました...
朝は8時頃に出たのですが、寒くて><
goma2さんの朝練の凄さを感じてました。
HRを管理しながらのLSDは難しいですね。
すぐオーバーしてしまいますし、登りになると
最大心拍越えとかなってしまって苦労しました。。
いつかgoma2さんの昼練に参加させてもらえたら嬉しいです
^^
シロわんわんさん
返信削除ロングライドお疲れ様でした。
朝練は厳しいですが、速く走ることによって発熱するので体幹部は冷えませんが、末端部はかなり来ます。
天気が悪くなければだいたい昼練やっていますので、ぜひお越し下さい。