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朝練　LSD 55km

2010年4月14日水曜日

朝練

t f B! P L

4日ぶりの朝練です。ここ数日、雨で走れませんでした。

夕べも雨がぱらついていましたが、今朝には乾いてくれていました。

LSDで淡々と脂肪を燃焼させつつ、脂肪燃焼の効率を高めるトレーニング。

いつも同じコースですが、今週はホイールをキシリウム・エリートにして走っています。

コース
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=07652b2182b17ddc336c7e4b02b7554d

気温 6℃
走行距離 55km
平均時速 30.7km/h
平均心拍 139
ケイデンス 88

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