朝練 LSD 55km

2010年4月9日金曜日

朝練

t f B! P L

今日は曇り。昨夜よりも暖かくなっていました。風も割と穏やかでした。

このぐらいの強度だと乳酸もあまり発生せず、脂肪がよく燃えてくれます。脂肪燃焼効率を高めて楽に走れるようにしばらくLSDをやりこみます。

気温 8℃
走行距離 55km
平均時速 30.2km/h
平均心拍 138
ケイデンス 86

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