五時から朝練45km

今日は仕事が早いので、朝練は5時から開始となりました。目覚ましよりも早く起きて、無理なく出動。

少し肌寒いですが、気持ちよく走れました。いつもの朝練コース、切詰峠から北へ下って平地になるところで道路工事が始まって、アスファルトがはがされていました。要注意。

気温 13℃
走行距離 45km
平均時速 31.8km/h
平均心拍 148
ケイデンス 89

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