2012年4月13日金曜日

朝練55km

やっと朝練がまともにできそうになってきました。朝はLSDペースで長距離を。昼は強度を上げてのテンポ走といきたいところです。

前半はあまりスピードが上がりませんでしたが、後半からは心拍が下がり速度も乗ってきました。

走行距離 55km
平均時速 30.1km/h
平均心拍 137
ケイデンス 85

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