いつものごとく昼練。今日は少し暖かかったです。朝練ローラーでは最近ようやく心肺能力が上向きになってきている感じです。朝はLSDペースでちんたら。昼は高強度練というリズムで最近はトレーニングしています。
走行距離 13.5km
平均時速 33.4km/h
平均心拍 158
ケイデンス 85
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