今日はけっこう寒かったです。冷えるので、運動してがっと体を温めて汗をかくのはいいことです。去年もまったく体調を崩すことなく、心身ともに恐るべきほど健康に過ごすことができました。これもほどよい自転車トレーニングのおかげかなと思います。
朝練できていないので、強度は高めの走りでした。
走行距離 13.5km
平均時速 33.1km/h
平均心拍 157
ケイデンス 87
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