昼練

今日は朝は3本ローラー。よくトレーニングされていた時期は負荷1でのLSD心拍で時速34kmとかだったのですが、今はどういうわけか時速30kmでも心拍がゾーン4に行ってしまいます。

弱っているのは事実ですが、心拍が上がりやすいというのは負荷がかけやすいということでもあるので、いつものごとく負荷高めで走りました。

走行距離 13.5km
平均時速 33.4km/h
平均心拍 164
ケイデンス 88

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