今朝は雨で走れませんでした。昼は生乾きの路面ですが何とか走れました。
今日もインターバルトレーニング。平地を30km/hを超えるスピードで巡航しながら回復しつつ、丘などの登りが現れたらスピードが落ちないように、メディオとかソリアで乗り越えるというものです。体はしんどいけど、トレーニングの効果はありそうです。
走行距離 13.5km
平均時速 33.7km/h
平均心拍 157
ケイデンス 89
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投稿
リキです。
返信削除久しぶりに覗いてみれば、ゴマさんご帰還！
お帰りなさい。
またブログ楽しみに拝読させて頂きます。
リキさん、コメントありがとうございます。
返信削除今月中に一回にろや練に参加させていただこうと思っております。またあっちこっち行って留守の時もありますが、よろしくお願いします。