今日はインターバルトレーニング。平地を時速30kmで流しつつ、坂でも速度が落ちないようにがんばるというもの。
いつも出力一定で走っている感じなので、メリハリのついた走りはおもしろかったです。
走行距離 13.5km
平均時速 32.9km/h
平均心拍 157
ケイデンス 89
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