今日も西峠に行ってきました。下はレーパンですが、気温は低く長袖が必要でした。
TT区間では、今日はもうちょっとだけ負荷を高めてみようと思い、序盤からいつもよりもやや高めの強度でスタートしてみました。
序盤、中盤の計測ポイントの記録を更新したので、さらなる記録が期待されましたが、中盤から吹き付けてきた向かい風でついついがんばってしまい、ペースが崩れ、あっという間に脚の筋肉が乳酸まみれになってしまいました。
そのうちに、心までもが乳酸漬けになり、ああもうだめだと思ってしまいました。途中でロードバイクを抜かしましたが、最後まで追い込む脚は残っていませんでした。
記録は17分40秒。
ペース配分は難しいです。またがんばります。
帰り道、268WEDOでお世話になっている方々とすれ違いました。母子とか走ってきたのでしょうか。
走行距離 49km
平均時速 27.6km/h
平均心拍 141
ケイデンス 82
投稿
こんにちは最近は坂の練習にいそしんでるんですね！
返信削除私たちはスタ－トしたばかりで母子に東からのル－トで走りました。
激坂ル－トで現在フロントをコンパクトにするかどうか悩み中です。
ずらんさん
返信削除お疲れ様です。
とりあえず、西峠でタイムを縮められるところまで行ったら、今度は平地タイムトライアルでもやろうかと考えています。
今や、ほとんどの完成車がフロントコンパクトですからねぇ。あの檄坂だと普通のフォームでは登れないですよね。
【Ｐ配分やなくて○○リズム】
返信削除やで～ヾ(・ω・｀）
笑
シロわんわんさん
返信削除メールで詳しく教えてくれてありがとう。
適当に読み流していたランスの著書とかよく読んで、○○リズム実践してみるわー。