朝練　西峠TT

久しぶりの峠朝練。去年とか一昨年は土砂崩れで長い間工事中になっていて、西峠には行かなくなって平地コースばっかり走ることが多くなっていました。

しかし、やはり強くなるには登りを鍛えなければなりません。というわけで、久しぶりに西峠TTをやってきました。

杉生交差点から篠山市看板までの登りですが、久しぶりなので序盤はあまりぶっ飛ばさずに様子見。まずは心拍165ぐらいに上げて、そのまま中盤までキープ。後半167から169まで上げ、行けそうなので終盤は170から172までの間。ラストは178まで上がりました。

結果は17分25秒。

ベストからは1分以上も遅いけど、久しぶりにしてはなかなか良い手応えでした。ウェアは長袖、ホイールはコスミック・カーボンで行ったので、トレーニングを積んで軽量化もすればもっと速く走れそうです。

走行距離 49km
平均時速 28.6km/h
平均心拍 144
ケイデンス 83