昼練

朝のダメージが残っています。やはり耐乳酸閾値を超えて無茶するのは、百害あって一利なしです。健康のためには、有酸素運動が一番。

とりあえず昼練・・・。

走行距離 14km
平均時速 31.5km/h
平均心拍 142
ケイデンス 88

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