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朝練　AVE30がきつくなってきた

2009年11月29日日曜日

朝練

t f B! P L

今日のコースは
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=6ba56269fa9b11a059ea7ee6a7e9f23e

けっこう頑張ったつもりですが、AVEはぎりぎり30というところでした。夏場はもっと楽にしかも山岳コースで今日よりも速いんですが、気温が低いと空気抵抗きついです。

朝練と昼練では気温差による平均時速の差が顕著に表れています。

気温 3℃
走行距離 30km
平均時速 30.1km/h
平均心拍 155
ケイデンス 89

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