朝練55km

昨日は自転車はお休み。一昨日のハンガーノック寸前だった感じが体に刺激と変化を与え、カーボローディングも行われたっぽいです。

なので今朝はやたら好調。気温はマイナス１度でしたが、すごく元気でエネルギーも有り余っている感じでした。脂肪燃焼がテーマなので強度は上げませんでしたが、知らず知らずのうちに踏んでいたようで、平均心拍はLSD強度よりも高めでした。

疲労感もそれほどなく朝練終了。調子が戻ってきた感じです。

走行距離 55km
平均時速 29.5km/h
平均心拍 142
ケイデンス 85

やはり気温が低いと空気抵抗のためにこの強度でもAve30はなりませんでした。夏場だと心拍135でも行けるのですが・・・。