昼練 疲労抜き

朝練がハードだったので、昼練は力を抜いて走りました。力を入れないとケイデンスも下がります。心拍計は付けていきませんでした。

回復走にしてはペースが速かったですが、時間制限付きなのでやむなし。

走行距離 13.5km
平均時速 29.1km/h
ケイデンス 84

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