今日は暖かいですが西風が強かったです。昨日の疲れで今朝もあまり強度が上がりませんでした。回復走もたるいので、こういうときはLSDです。
フォームを意識しつつ無駄な力を極力省いて走りました。暖かかったこともあり、心拍の割には割と速く走れました。
走行距離 13.5km
平均時速 31.1km/h
平均心拍 139
ケイデンス 89
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★今日は☆
返信削除地震はえぐかったです......p(´⌒`q)今日も歩こうかと思いましたが,放射能が降ってくるかも知れないので,今日はお家に居る事にしました^^
地震とかも気をつけてくださいね。
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