今日は朝からかんかん照りで日射しがだいぶ強かったです。最近あまり強度を上げる気になれていませんが、今日はさらに落としてLSD強度での練習となりました。
今日出会ったロードバイクは2台。内一台はなんとI君。怪我から復活して朝練を頑張っていました。しばし止まってトーク。僕は今日は強度が低いのであまり汗をかいていませんでしたが、I君は全身の毛穴からものすごい勢いで汗が噴き出ていました。明日はシロわんわんさんと何処かへ走りに行くのだそうで・・・うらやましい。
I君と別れてペースアップ。平均時速29.6km/h 平均心拍134bpmから最終的に以下の数値になりました。ケイデンスも上がりました。
走行距離 55km
平均時速 30.2km/h
平均心拍 136
ケイデンス 89
投稿
お疲れ様です。
返信削除木器らへんに猫？かなんかの轢死体がありましたね。踏みそうで怖かったです。もうこけるのは勘弁です。
僕もあの後、黄色のフレームにＴシャツ・ヘルメットのロードとすれちがいました。片手あげて挨拶したのに無視されて悲しかったです・・・
また今度走りましょう
Iさん
返信削除それが木器の往路ではなかったんですよ。帰りの上り坂で発見して、猫好きの僕にとってはショックでした。
僕も黄色ロードに会いました。はい、同じように無視されました・・・。
熱い日が続きますが、お互い頑張りましょう。一緒に走るのを楽しみにしています。