恒例の朝練に行ってきました。5:30発と早い時間なのにいきなりロードバイクに遭遇。走ってますなあ。
木器から小柿にかけては濃霧。サングラスが曇って見えなくなり、グローブで何回も拭きました。
今日はこの朝練の後にI君と午前練。あまりエネルギーを使いすぎるといけないので、抑えめに走りました。
・・・が、やはり平均時速が29km台だとどうしても30に乗せたくなるというのが心情。結局後半飛ばしてしまいました。
走行距離 45km
平均時速 30.1km/h
平均心拍 139
ケイデンス 87
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