2012年5月1日火曜日

昼練

朝練はLSDでしたが、昼練は強度高め。今日は風が吹き荒れていて、追い風のときは流し気味にすいすいと速度を上げ、向かい風になったときには速度を落とさないように踏み倒すというようなトレーニングとなりました。

コスミック・カーボンでふらつかされました。

主に前半が追い風で強度の割にはいいペースだったので、後半落とさないようにがんばった感じです。

走行距離 13.5km
平均時速 35.5km/h
平均心拍 152
ケイデンス 84

2 件のコメント:

  1. シロわんわん2012年5月1日 20:14

    ゴマちゃん久しぶりー
    あの暴風の中をとんでもないスピードで
    走ってますな^^;
    それもディープリムのコスカボとは!
    恐れ入ります。。
    僕も先月は頑張って走って1413キロ走破。
    (`・ω・´)v
    時速は言うまでもなく亀速やけど笑
    冬の間LSDを徹底してか56キロ台をキープしてるよー
    72キロ→56キロなっても登りは相変わらずだめでやわ。
    また一緒に走りましょ!

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  2. シロわんわんさん
     
    ご無沙汰-。
    1413kmとはすごい走行距離、しかも大幅な減量に成功とは。じゃあこれからは強度を高めてパワーアップの時期ですねー。
    ぜひ平地でもがき合いましょう。

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