半月ぶり朝練

自転車にまたがるのは実に半月ぶりのことです。モンゴル、内モンゴル、上海に行っていました。

やはりブランクが長いので、落ちるところは落ちています。心拍がかなり高いです。これからトレーニングで取り戻します。

気温 10℃
走行距離 55km
平均時速 32.2km/h
平均心拍 157
ケイデンス 89

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