今日は朝練と昼練のダブル。朝練は有酸素運動。そして昼練はパワー系有酸素運動です。
朝練は8℃とだんだん暖かくなってきました。淡々と走って脂肪燃焼。昨日、健康診断で昨年度よりもウエスト3cmアップ、体重も1kgアップだったので、やはり例年よりも走行距離が落ちているとこうなることが分かりました。これはいけません。
朝練
走行距離 45km
平均時速 28.2km/h
平均心拍 139
ケイデンス 87
昼練は、非常に気持ち良く飛ばすことができました。
走行距離 13.5km
平均時速 33.8km/h
ケイデンス 89
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