本日も朝練と昼練で、脂肪と糖質燃焼によるトレーニング。
朝は5℃まで冷え込みました。朝は淡々と脂肪を燃焼。最近、玄米をよく食べるようになりましたが、やはりよく走る日は消化吸収の良い白米の方が調子が良いです。
朝練は淡々と
走行距離 49km
平均時速 28.5km/h
平均心拍 137
ケイデンス 86
昼練は暖かかったですが、風も強かったです。
走行距離 13.5km
平均時速 32.6km/h
ケイデンス 86
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