調子を取り戻すための走り。終始テンポ走と、その中で一本フルもがき。調子はうーん、ぼちぼちです。このまま上げて行っても、来週からまたしばらく乗れない日が続きます。しかし体力を落とさないようにしなければ・・・。
走行距離 13.5km
平均時速 34.7km/h
平均心拍 161
ケイデンス 86
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