合同朝練　山岳コース

ずらんさんと合同朝練をしてきました。本来なら、宝塚からもうひとり参加する予定でしたが、急遽仕事で来れず。残念。次回に期待です。

今日は山岳コース。
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=07ab03e66f4738c3edb98c89f9329fb2

ずらんさんは平地から緩い登りはかなり強いですが、斜度が上がってケイデンスが80を下回るとかなりしんどくなり、70を割るととたんに勢いがなくなります。やはりケイデンスを保つことは重要なようです。

僕の場合はケイデンスが50とかでもパワーで持って行けるので割とケイデンスは無頓着でも大丈夫なようです。

気温 18℃
走行距離 41km
平均時速 29.5km/h
平均心拍 148
ケイデンス 82

気温18℃だったのでなんとか半袖で行けました。