朝練

今日はLSDペースが心地よく感じたので、じっくりと脂肪燃焼モード。風が強めでした。

ですが、ジョー練コースまで来たときには、やはり自然と力が入ってテンポ走。強風によって30km/h出ない区間もありましたが、平均時速 36.3km/h 平均心拍 152 というデータで、テンポ下限値、ほとんと心拍ゾーン3の走りでした。

今日は最大心拍も160と低く、全行程有酸素運動で行けました。

走行距離 55km
平均時速 31.2km/h
平均心拍 139
ケイデンス 86

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