朝練 途中から雨

今日も朝練に行きました。ゆっくりLSDペースで走っていたら登りで心拍が上がってきたので、途中から強度高めのテンポ走を実施。

雨が降るのはもっと後だと思っていたのですか、途中から降ってきてしかもだんだん強くなってきたので、最後はずぶ濡れ状態でした。

45kmぐらい走るつもりだったのですが、残念ながら途中で戻り、22kmで終了でした。

走行距離 22km
平均時速 29.4km/h
平均心拍 147
ケイデンス 87

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