2011年5月7日土曜日

朝練 コンディションをチェック

今のコンディションはというと、かなり心臓がお疲れ気味な感じです。しっかり休養取った後の心臓だと調子よく、負荷に対して心拍がすぐに反応して高い状態を維持することができます。

しかし最近は淡々と走ることばかりで高負荷をかけるような走り方をあまりしていないのもあってか、高い心拍に順応していません。

今日もゆったりペース。見比峠の所だけ全力で走ってみたところ、心拍は頂上でようやく172まで上がりましたが、そこまでに達するのに麓からですから3分ぐらいかかりました。

今日は早く寝て明日の合同朝練に備えることにします。

気温 14℃
走行距離 45km
平均時速 26.6km/h
平均心拍 128
ケイデンス 82

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