CANYON AEROADで144ワットで55km走ったときの平均時速は?

2023年7月30日日曜日

AEROAD CANYON

t f B! P L

今朝はAEROADでいつもの朝練コースでパワーを抑えて脂肪燃焼メインの有酸素運動をしました。巡航性能良すぎです。

比較のため、昨日のデータと合わせて表にしました。

今日のユル練
時間 01:42:34
距離 55.27km
獲得標高 329m
平均時速 32.3km/h
最高速度 56.6km/h
平均ケイデンス 86
最大ケイデンス 103
平均心拍 127
最大心拍 147
平均パワー 144W
最大パワー 438W
NP 155W
平均気温 22℃
消費カロリー 1036kcal  
昨日のガチ練
時間 01:31:52
距離 55.30km
獲得標高 324m
平均時速 36.1km/h
最高速度 56.8km/h
平均ケイデンス 87
最大ケイデンス 109
平均心拍 148
最大心拍 170
平均パワー 198W
最大パワー 561W
NP 206W
平均気温 23℃
消費カロリー 1219kcal

頑張らないで走ったつもりが、平均時速は32.3km/hと結構速い結果になりました。あと、消費カロリーが200近く違うのでだいぶ燃費も良い走りとなりました。

寒い時期だと同じコースで平均時速31km/h台で、1300kcalを超えたこともありますが、夏場のAEROADはこんなに楽に速く走れるという参考データでした。





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