今朝はAEROADでいつもの朝練コースでパワーを抑えて脂肪燃焼メインの有酸素運動をしました。巡航性能良すぎです。
比較のため、昨日のデータと合わせて表にしました。
| 今日のユル練 時間 01:42:34 距離 55.27km 獲得標高 329m 平均時速 32.3km/h 最高速度 56.6km/h 平均ケイデンス 86 最大ケイデンス 103 平均心拍 127 最大心拍 147 平均パワー 144W 最大パワー 438W NP 155W 平均気温 22℃ 消費カロリー 1036kcal | 昨日のガチ練 時間 01:31:52 距離 55.30km 獲得標高 324m 平均時速 36.1km/h 最高速度 56.8km/h 平均ケイデンス 87 最大ケイデンス 109 平均心拍 148 最大心拍 170 平均パワー 198W 最大パワー 561W NP 206W 平均気温 23℃ 消費カロリー 1219kcal |
頑張らないで走ったつもりが、平均時速は32.3km/hと結構速い結果になりました。あと、消費カロリーが200近く違うのでだいぶ燃費も良い走りとなりました。
寒い時期だと同じコースで平均時速31km/h台で、1300kcalを超えたこともありますが、夏場のAEROADはこんなに楽に速く走れるという参考データでした。
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