今日は海外出張と様々な行事を終えて久しぶりの朝練でした。久しぶりで筋肉はリフレッシュしていましたが、ちょっと心拍高め。心肺能力も若干低下しているようでした。
いつものテンポ走では、往路35.6km/h。最終的にAve36.0km/h、160bpmといまいち。まあまた取り戻しますが・・・とはいえ週末からまたしばらく乗れなさそうです。
走行距離 55km
平均時速 30.2km/h
平均心拍 140
ケイデンス 83
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