また忙しい時期に入ってきて、これからしばらくは走行距離が少なくなります。今日はとりあえず普通に走れました。
定番メニューで前半LSD。またシロわんわんさんとすれ違いました。また夜中練をしていたのでしょう。それにしてもすごいです。
後半、テンポ区間は平均時速 36.4km/h 平均心拍 164でした。心肺能力がある程度戻ってきました。
走皇距離 55km
平均時速 30.2km/h
平均心拍 143
ケイデンス 85
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投稿
今日は一時間寝坊して午前３時に出撃、
返信削除社まで往復した帰りにまたまた遭遇でしたね♪
(｀・ω・´)v
アソスのジャージな感じやったけど違った？！
今までは休みの日に１５０キロ～走って
仕事帰宅後、夜３０キロ見たいで走ってたけど
夜と朝とではモチベーションが違って
朝練は気合と楽しさが増します！
サドルに跨ってロードに乗ってる時間が
楽しいだけやから、速くはなくてもこれからも
朝練はして行こうかと思います＾＾！
でも、一年中朝練をしてるゴマちゃんには脱帽．．．。
お疲れ様です。朝3時とかすごいです。
返信削除今日のジャージはカステリです。
またチャンスがあれば、我が朝練におつきあいくださいませ。