2013年8月9日金曜日

朝練

本日も巡航朝練。前回よりも良い状態で走ることができたように思います。

13kmテンポ走は、Ave36.9km/h、平均心拍161でした。

走行距離 55km
平均時速 30.4km/h
平均心拍 141
ケイデンス 84

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