今朝は5℃。冬用のフル装備で臨みました。
目覚まし鳴ってから起動するのに時間がかかり、少し短い45km練となりました。
気温は低くてもすでに太陽は昇ってきていて、直射日光が温かくて汗ばんできました。後半になるにつれて気温も上がり、真冬装備で行ったのを後悔。
走行距離 45km
平均時速 29.0km/h
平均心拍 138
ケイデンス 85
昼練は時間との闘い。明日の昼練は、シロわんわんさんが参加して鬼牽き練になるので、その調整も兼ねてぶっ飛ばしてみました。
走行距離 13.5km
平均時速 35.1km/h
ケイデンス 89
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なにもそんなに気合入れんでもええよー
返信削除＞＜
普段通りの走りで頼むで。
＾＾：
シロわんわんさん
削除いや、牽いて牽いて牽きまくります。