朝練 13kmテンポ走Ave37.0

心拍を上げてのトレーニングに昨日からスイッチオン。20分ちょっとの高負荷有酸素運動なので体への負担もそれほどなく効果的にパワーアップできると思われます。

昨日は今年初チャレンジでAVE36.7km/hでした。今日は少しフォームがよくなって、往路Ave37.0、全体でもAve37.0km/h、平均心拍160になりました。

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