朝練45km

今日もけっこうな寒さでした。こういう時は淡々と忍耐の走りになります。LSDペースよりもやや高い強度でひたすらこぎ続けました。

走行距離 45km
平均時速 27.8km/h
平均心拍 140
ケイデンス 85

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