2014年3月16日日曜日

昼練

今日はけっこう暖かくなりました。走りも軽く強度も上がりました。まだまだ心肺能力の向上には時間がかかりそうですが、だんだんと上向きになってきそうで楽しみです。

走行距離 13.5km
平均時速 32.4km/h
平均心拍 159
ケイデンス 89

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