いつもの朝練

今日も朝練、昨日も朝練できました。

昨日の13kmテンポ走は、Ave36.7km/h、平均心拍157。今日はAve36.8km/h、平均心拍158でした。昨日と今日、ドラさんとすれ違いました。

走行距離 55km
平均時速 30.3km/h
平均心拍 138
ケイデンス 86

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