朝練

そろそろ後輪のタイヤの層が薄っぺらくなって交換時期にさしかかってきているので要注意。

ともあれ、いつもの朝練です。ゆったりとしたLSDを経て、後半はいつもの13kmテンポ走。

前半折り返しでAve36.0km/h。後半はスピードが上がっていって、最終的にはAve37.0km/h、平均心拍159となりました。

走行距離 55km
平均時速 30.9km/h
平均心拍 139
ケイデンス 85

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