朝練

今日から行くはずだった海外出張がまたしてもキャンセルになり、いつものように走れるようになりました。

今日も13kmのテンポ走。折り返しの平均時速は35.9km/h。後半はいつものように気合いが入ってきて上げ気味。最終的に平均時速36.6km/h、平均心拍158でした。低いエアロポジションがつらいので、気づけば楽な姿勢で走っていました。

装着しているDura Ace 12-28スプロケの28Tで激坂を登るとペキペキ音がするのが気になります。次の24Tなら音はしないのですが、気になってしょうがありません。

走行距離 55km
平均時速 30.4km/h
平均心拍 138
ケイデンス 87

コメント