今日もトレーニング。
前半のLSDでは小柿あたりで猛スピードのクロスバイクにちぎられてしまいました。しかしつかず離れず後ろを走りながらプレッシャーをかけていくと、だんだん疲労でギヤが軽くなってきたので追い越しました。
後半の13kmテンポトレーニング区間では、先日の体調不良の影響でか若干パワーが衰えているのが分かりました。風はほとんどなかったにもかかわらずスピードが乗らず、折り返しで35.4km/h。これはいかんと踏み倒そうとしましたが、あまり力が出ませんでした。
それでも終盤は追い込んで、何とかAve36.1km/h 心拍161。
走行距離 55km
平均時速 30.6km/h
平均心拍 141
ケイデンス 84
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