長期間乗っていなくて、久々に自転車に乗ったら膝を痛め、またしばらく休養。それを乗り越えて走れるようになりました。
気温は15℃とそこそこ走りやすく、後半は日光によってさらに暖かくなりました。
体力的にはそんなに衰えていない印象です。
走行距離 55km
平均時速 30.8km/h
平均心拍 143
ケイデンス 87
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