朝練 LSD

今朝は出発時14℃と暖かく、ようやくシューズカバーや手袋や冬ジャージが解除となりました。

昼練で高強度をやるので、朝練は控えめなペースで。脂肪を燃やすLSDです。帰り道、元気よく「おはよーございまーす」と後ろからさわやかローディー。増谷自転車のカガタ氏でした。今日はすぐに別れましたが、また一緒に練習しましょうと意気投合。

さて、明日は走れるので機会があればご一緒したいところですが、明後日からほとんど今月いっぱい留守にしてしまいます。半月も乗らなかったらまた心肺機能も筋力も低下間違いなしです。一番走りやすい時期だけに、とてももったいない気持ちです。

走行距離 55km
平均時速 29.0km/h
平均心拍 130
ケイデンス 85

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