氷点下朝練LSD

今朝はマイナス2℃でした。いまだ真冬の寒さです。

この寒さでは当然スピードが出ません。後半日が照ってきてからは多少走りやすくなりました。

走行距離 55km
平均時速 28.8km/h
平均心拍 137
ケイデンス 87

最近はケイデンスは84sか85で低めな推移でしたが、今日は87まで上がりました。

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